do czego

Carbo nic nie załatwi. Do wzrostu masy mięśniowej, potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Myślę, że więcej korzyści przyniesie Ci kupno sera białego i dodanie go do diety, bo rozumiem, że po prostu jesz, nie wyliczając ile czego dostarczyłeś.

[...] co zaczął trenować MMA w wieku 37 lat, wcześniej miał krótki epizod z boksem bodajże rok, i tyle samo Judo, nic poważnego. Stoczył ponad 20 walk amatorskich w samym MMA z czego przegrał chyba tylko 2. Wygrał kilka zawodów BJJ NoGi. A teraz walczy zawodowo, póki co stoczył 4 walki, wszystkie wygrane. teraz miał przerwę przez kontuzje. Także to [...]

dzieki za kompetentną odpowiedz Dariusz;) mam jeszcze pytanko odnośnie węgli- mówisz zeby dodać 50g przed treningiem ryzu (lub czego innego) - od razu mam je dodać czy po tych 2 tygodniach ? (kiedy woda zejdzie) ? mam jeszcze do dyspozycji Vextrago z PVL - stosować? po treningu juz nie jeść węgli? odnośnie ładowań - mowisz ze wszystko zostaje tak [...]

po 5 miesiącach odżywki a nawet diety nie masz jak się odchudzaleś to niezabardzo ci mialy te mieśnie z czego rosnąc kolego idz do dzialu o odżywianiu tam ci pomoga ;) Zmieniony przez - Dont Stop w dniu 2008-07-13 12:15:56

[...] tej diety będę np mniej spożywać piwa ;p mniej napojów pił gazowanych i nie jadł przed snem np 2h to coś da czy jakby nie patrzeć nic nie zastąpi diety i liczenia ile i czego zjadłem ? W końcu nie chce nabrać na masie jedynie stracić ale jak to wyjdzie nie mam pojęcia ;p bo skoro trochę mniej kalorii będę spożywać a będę też ich trochę [...]

Jak ci moga na to pieniadze nie pozwolic? Zapisujesz sobie co i ile czego zjadles w danym dniu,wchodzisz w nocy na kompa, wrzucasz wszystko w kalkulator na potreningu.pl no i tam sobie sprawdzasz; aha zjadlem dzisiaj tylko 60g bialka, powinienem wrzucic sobie wiecej kotletow na talerz albo np dzisiaj zjadlem 2600 kcal a moje zapotrzebowanie to [...]

dobra od razu zaznaczam ze nie bawie sie w to dokladne wyliczanie w gramach ile co czego jesc.Dobra jedziemy: 1.po przebudzeniu 60g gainera z mono-40 min pozniej platki z mlekiem 2.obiadek(wołowina,kurczak z ryzem,ziemniakami+sórówka) 3.po treningu 90g gainera z mono 4.omlet lub jajka na miekko ew.ryba z ryzem 5.kolacja to głównie kanapki [...]

heheh gieniu, szczerze..nie mam się z czego spowiadać..łehehehe, ale do spowiedzi pójde:) freja nie popełniaj tego błędu co ja, bo póżnioej będą Ci wypominać całe życie pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

najpierw ułóż diete,potem będziesz mógł wybrać czego potrzebujesz do uzupełnienia

byłem w bośni i hercegowinie w tym roku, nie było rewizji bagażu, tylko piesek obwąchiwał i każdy musiał pokazać papiery, jakbyś miał do tego paragon to mógłbyś pokazać wytłumaczyć i w razie czego nie byłoby pewnie źle

[...] posiłków na potreningu.pl) -zdjęcia sylwetki bo niestety nic o Tobie nie wiadomo, a kilogramy to tylko cyferki Najlepsze rezultaty da trening siłowy FBW + GPP + aero, trzeba też zadbać o dietę, aby mięśnie miały z czego czerpać energię, bo na niskiej kaloryczności można szybko odpaść ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-15 14:43:05

w posilkach mozesz miec rozne rozklady kcal i makrosów. natomiast do zerowego bilansu dodaj z 300-400kcal i obserwuj. bedziesz w razie czego modyfikowal

Jezu Siwy...to byl tylko przyklad...moja przyczepka byla takim samym banalem jak przyczepienie sie mietkiego do tego ze nie wiedzialem dokladnie co to sa zakwasy, a mimo to udzielam sie o suplemenatcji ****a..nie kazdy wszystko wie...a to ze mietki sie czepia swiadczy tylko o tym iz szuka dziury w calym...albo hój wie czego :/ misOO

najlepszego ludziki masy, rzezby czego tam sobie chcecie ogromu prezentów pod choinką i sylwka do rana Pzdr/

[...] samochodowy -popatrz sobie na wielkie "zyski" GM,VW (btw VW zarabia na 1 samochodzie srednio, czyli wliczajac luksusowe modele, grubo ponizej 2000EU!. Ale np czego np nie wiesz w konkurencji doskonalej zyski daza(czyli w dlugin okresie).... do 0! chcesz tego czy nie. a ze marketing to oszukiwanie ludzi, wciskanie kity...to chyba [...]

z informacji, których zasięgnałem: obecnie w Copacabana są 3 purpury i ok 20 niebieskich, z czego wieksza częśc zostałą wypaskowana już w CFC , zas w MMA Warszawa niebieski to rodzynek który zamiata (to akurat wiem nie na pewno, ale w tym tonie się wyraził kolega z Gwardii). pasy w ll uwazamy tu za równe pasom bjj, więc też czekam na chłopaków z [...]

a no siłownia potrzebna trenowałem 6 lat karate z czego przez 3 lata równolegle z siłownią i mi nie przeszkadzało to i przy stylach chwytanych tymbardziej nie powinno przeszkadzać , ale skoro mówisz że tak nie drogo na AZSie to rozpatrze treningi dwóch styli, tylko nie wiem czy przyjmują do AZSow ludzi początkujących, wie ktoś może? edit: [...]

[...] on uzupelnie nie diety, a nie daje masy sam w sobie po wlaczeniu gainera do diety;-) wiec jezeli znas zbraki dietetyczne i wiesz w jakim celu uzyc tego typu produktu, to nie widze przeciwwskazan. Jednak skoro padlo pytanie i mas zponizej 16 lat, zapewne nie jest Ci to potrzebne a wiekszosc czego potrzebuje organizm wciagniesz z odzywiania;-)

Mam do sprzedania za 150 zl zestaw: ławeczkę z 3 stopniową regulacją, do tego gryf robiony 180 cm i obciazenia tez robione. Oraz 2 hantelki. jestem z Mysłowic. pisz na GG w razie czego 4619287

To prawda tylko , po skonczeniu kreatyny cały czas wstaje do toalety a nie pije juz tak duzo wody i niewiem od czego to moze byc ?